Fitness Blog

Muskelkater

Wie wird man Muskelkater los?

Es ist ein Thema das vermutlich jedem Sportler schon einmal einen Strich durch die Rechnung gemacht hat. Doch nach meinem ersten Marathon, hatte ich einen Muskelkater der alles übertraf, was ich bisher kannte. Mit Mühe…


Das "Runners Knee" tritt bei vielen Läufern auf

Knieschmerzen (Runner’s Knee)

Beim Laufen ist das Kniegelenk bei jedem Schritt bis zu 300 Kilogramm Belastungsgewicht ausgesetzt.1 Bei großen Distanzen, oder ungewöhnlichen Belastungen sind die Kniegelenke daher anfällig für Verletzungen. Das Kniegelenk funktioniert dank einem komplexen Zusammenspiel aus…